4月の結果

2014年(平成26年)4月のウォーキングは、回数60回、歩数1,020,390歩(1日平均34,031歩)、累計(平成19年4月~)3,345回でした。今月は、朝夕のウォーキングの他、伊集院往復41.5キロ、糸島三都110キロ、桜島一周36キロとタップリと歩きました。来月3日(土)~4日(日)は、佐世保島原105キロウルトラウォークです。16時間30分切りを目標にします。
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 月間歩数としては、これまでで最高でした
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by atenas2848 | 2014-04-30 21:11 | ウォーキング | Comments(0)

桜島ナイトウォーク 2014

佐世保島原105ウルトラウォーク迄1週間となりました。準備ウォークとして「桜島ナイトウォーク」に参加しました。4月26日(土曜日)午後9時にレインボー桜島をスタートします。桜島を時計回りに白浜公民館(9キロ)→黒神埋没鳥居駐車場(18キロ)→有村溶岩展望所(25キロ)→砂防センター(33キロ)→レインボー桜島迄の36キロを歩きます。あくまでレースではありませんので、先導者を追い越すことが出来ません。チェックポイントも多く、休憩時間も長めにとりますのでゴール時間は、午前2時55分になりました。休憩時間を除くと、時速6.6㎞程度の歩きでした。
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 36キロを、5時間55分で歩きました
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 去年は、2月の寒い時期でした
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 コースマップ
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 晩ご飯を食べてから、桜島に渡ります
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 受付に松田隆一君がいます
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 参加者(266名)には、女性も多いです
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 最初のチェックポイント「白浜公民館」
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 第2チェックポイント「黒神埋没鳥居駐車場」
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 夜食のカップラーメン
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 後半戦へのエネルギーになります
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 ここにも松田君がいます
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 先導者の方と
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 第4チェックポイント「砂防センター」
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 ボランティアスタッフに支えられています
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 トップグループ
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 ゴールしたら、完歩証をもらいます
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 レインボー桜島の温泉で汗を流したら、ビールで疲れを癒します
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 堪えられません
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 相変わらず噴煙を上げています
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 毎日曜日のSWC(サンデー・ウォーキング・クラブ)と合流します
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 朝食会場の「愛山」でもビールと焼酎を頂きました 
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by atenas2848 | 2014-04-27 20:40 | 桜島ナイトウォーク | Comments(2)

第5回糸島三都110キロウォークの完歩報告

私にとって今年1回目の「聖戦」である、第5回糸島三都110キロウォークは、無事完歩しました。


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4月12日(土曜日)の朝、何時ものように4時15分に目覚めます。5時前から、スタート地点の丸田池周辺を1時間30分ほど歩きます。今日は、死ぬほど歩くのですが、毎日の習慣ですので止めるわけにはいきません。朝食を済ますと、準備に取りかかります。今日の夕方から明日にかけて、雨予想ですので、荷物になりますが傘とカッパも用意します。肉刺を作らないために、足の裏にテーピンクを入念にします。そして、ストレッチをタップリとしたら、受付会場に向かいます。

 糸島市役所
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 明日の5時30分前に歩けるか(丸田池公園のビクトリーロード)
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 9時30分に受付を済ませます
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 荷物を預けます
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 妻と娘から還暦のお祝いでプレゼントされた靴と赤いシャツで勝負です
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 参加者が続々と集まってきます
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 11時10分、開会式が始まります
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 11時30分、鹿児島からSWCの6名が到着
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 来年は、一緒に歩きましょう (何回も言うのですが、ハイと言いません)
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 佐賀県から参加の青年は、スーツを着て、110キロを歩くそうです
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 仕事に行くのではなく、110キロ歩くのですよ
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 準備運動
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 糸島警察から交通ルールを守るように指導されます
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 選手宣誓は、最年少参加者(小学校5年生)の3人がします
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 ブログを見ていますと声をかけられます
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12時、最前列からスタートします。先頭集団は、時速8㎞ぐらいの脚力で歩きます。信号に引っかかると、あっという間に見えなくなります。ここで無理をすると、後半に影響が出ますので、自分の力より少し早い人について行きます。

 スタートを待ちます 
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 12時にスタートします
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 先頭集団は、すごい脚力です
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 信号で止まると、前の集団とは、かなり離されます
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 スタート直後は、畑の中を歩きます
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 すごいスピードの女性に追い越されます (43キロ付近で追いつきます)
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 初めての給水ポイントの石崎公民館(9.5キロ)では、バナナが提供されます
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 この大会で、お会いすることを楽しみにしていたのが、糸島110キロの名物であるブログ名237さんとワンワン応援隊です。スタート地点でも、出発するウォーカーに声援をかけておられます。そして、給水ポイントの石崎公民館(9.5キロ)を過ぎたところに、237さんとワンワン応援隊がいます。ワンワン応援隊には、途中3回お会いすることができて、力をつけてもらいます。ちなみに、237さんは、兵庫県明石市から、片道10時間、応援時間32時間の合計52時間以上、不眠不休のウオーキング声援の旅をされ、日曜日深夜25時に自宅に帰えられたそうです。本当に、ご苦労様でした。


 237さん
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 ハイタッチします
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 ぴーすくんとくうちゃん
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 給水ポイントの三雲公民館(19.6キロ)
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 給水ポイントやチェックポイントでは、スタッフの笑顔の声援に励まされます
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 JR筑肥線の踏切
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 笑顔の声援がなによりです
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 笑顔の女性に撮ってもらいます
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 道案内も親切で、特に夜間は助かります
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 チェックポイントの九大伊都キャンパス(27.7キロ)が見えてきます
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 九大伊都キャンパスに到着
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 ボランティアの九大生
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 一歩ずつ大地を踏みしめます
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 玄界灘が見えてきます
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 天気が良ければ、福岡市が見えるそうです
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 海づり公園の近くに「ワンワン応援隊」います
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 ぴーすくんとくうちゃん、応援疲れでケンカしてるのですか?
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 ブログ見てますと声をかけて、ものすごいスピードで追い越していかれます
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 二見ヶ浦
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二見ヶ浦を過ぎると、やっと第1チェックポイントのファームハウス(40キロ)です。18時の予定でしたが、17時51分(区間時速6.84㎞)に到着します。夕方から雨予報でしたので、意識してスピードを上げたのが良かったのかもしれません。

 第1チェックポイントのファームハウス(40キロ)
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 タイムの測定結果は、手書きです
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 給水ポイントやチェックポイントでは、色々な食べ物が提供されます
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 途中で追い越された女性を抜き返します(43キロ付近)
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給水ポイントのコロニーサーフ(46.3キロ)を過ぎると暗闇になります。ライトをつけ、背中のリュックには受付でもらったチカチカを点滅させて歩きます。田園地帯ですので、街灯も少なく、女性は一人で歩かないでくださいと開会式で注意があったほどです。
目標時間より4分早い、20時06分(区間時速6.22㎞)に第2チェックポイントの、加布里漁港(54キロ)に到着です。ここでも、スタッフの元気な声援に励まされます。後、56キロ残っていますが、スタッフの「行ってらっしゃ~い」の激励に背中を押されて出発します。


 第2チェックポイントの加布里漁港(54キロ)
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 笑顔の3人娘
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 たまらず一緒に写真を撮ってもらいます
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 一晩中応援されているワンワン応援隊(64キロ地点)
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ワンワン応援隊の声援に元気づけられて、第3チェックポイントの伊都菜彩(74.2キロ)を目指します。伊都菜彩には、目標時間より1分遅い、23時21分(区間時速6.22㎞)に到着します。

 チェッカーは、女性の方が良いのですが
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 カレーを頂き、生き返ります
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 九大の学生さんも徹夜で頑張っています(九大伊都キャンパスの給水ポイント(80.2キロ))
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 みんなつらいのですね
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第4チェックポイントのファームハウス(92.5キロ)を目指していると、午前2時頃から心配していた雨が降り出しました。最初は小降りでしたが、だんだんと雨脚が強くなってきます。用意していた傘を差して歩くことになります。2時24分(区間時速6.0㎞)にファームハウスに到着します。さらに雨脚が強くなってきましたので、カッパも着てゴールまで歩くことにします。

 ファームハウス(92.5キロ) チェッカーは、女性の方が良いのですが
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 あっ、女性もいました
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 強い雨が降る中、ゴールを目指します。目標時間の17時間30分切りが微妙になっています。100キロウォークで一番つらいのが、いつも最後の10~20キロになります。それに強い雨の中、カッパを着て、傘を差しての歩きになります。さらに、所々にある水溜まりで、靴の中に水が入り込みます。雨のせいにしたくありませんので、必死に最後の力を振り絞って歩きます。午前5時24分05秒(区間時速5.97㎞)にゴールします。
時間17時間24分05秒、平均速度6.34㎞、順位17位(1,114名中、完歩者469名、完歩率42.1%)のゴールになります。
何とか目標タイムをクリアーできました。前半の貯金が生きたことになります。完歩証を受け取り、しばし休息を取ります。先にゴールしたウォーカーさんとウォークを振り返ります。その中に、2位(15時間4分)でゴールされた岡山県の安田晶輝さんがおられます。昨年の佐世保島原105キロは、4位でゴールされた強者です。来月の105での再会を約束して別れます。その後、近くの温泉で汗を流し、お昼前には鹿児島に帰り着きました。


 17時間24分05秒でゴールします
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 1,114名の参加者で、17位です 
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 平川雅樹実行委員長から完歩証をもらいます
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 ウォーク中、何度これが目に浮かんだでしょうか
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 至福の瞬間です
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 15時間04分、2位でゴールされた岡山県総社市の保田晶輝さん
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 100キロウォークでは、ペース配分が大切だと思います。前半飛ばしすぎると、後半失速します。目標時間より15分早い予定表を作成して歩きます。前半は、心配した雨も降らず、予定より速いペース歩けます。しかし後半は、さすがに失速します。90キロ付近からは、雨も影響してきます。それでも、最後の4キロは、タイムを意識しての必死の歩きになりました。

 予定表を目安に歩きます
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by atenas2848 | 2014-04-14 22:52 | 糸島三都110キロ | Comments(4)

完歩しました

第5回糸島三都110キロウォークは、17時間24分05秒で完歩しました。1,114名の参加者があり、順位は、17位でした。とりあえず完歩の報告まで。
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 還暦のお祝いで妻からプレゼントされた赤いシャツ
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 完歩賞
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 至福の時
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 スタート地点まで、SWCの6名が応援に駆けつけてくれました
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by atenas2848 | 2014-04-13 11:41 | 糸島三都110キロ | Comments(2)

糸島市に到着しました

第5回糸島三都110キロウォークが、いよいよ明日に迫りました。今夜は、糸島市のホテルに前泊して気持ちを整えます。
明日の目標タイムは、17時間30分切りです。各チェックポイントごとの目標タイムは、以下の通りです。

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スタート(糸島市丸田池公園) 12:00
第1チェックポイント(ファームハウス、40.0㎞)、18:00(区間時速6.67㎞)
第2チェックポイント(加布里漁港、54.0㎞)、20:10(区間時速6.46㎞)
第3チェックポイント(伊都菜彩74.2㎞)、23:20(区間時速6.38㎞)
第4チェックポイント(ファームハウス92.5㎞)、2:20(区間時速6.10㎞)
ゴール(丸田池公園)、5:15(区間時速6.14㎞)
目標タイムより15分早いタイムで設定しています。しかし、何があるかわからないのが100キロウォークです。それに雨が予想されています。雨の降り方では、スピードが落ちることもあるでしょう。いずれにしても、最善を尽くします。参加される方、応援される方、スタート地点でお会いしましょう。

筑前前原駅
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ホテルAZ 福岡糸島店
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スタート地点(丸田池公園)
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スタート地点周辺を歩きました
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丸田池公園から見る夕陽
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by atenas2848 | 2014-04-11 13:55 | 糸島三都110キロ | Comments(0)

40キロチャレンジウォークをしました

糸島三都110キロウォーク迄1週間、佐世保島原105キロウルトラ迄1ヶ月を切りました。4月5日(土曜日)に、鹿児島伊集院往復40キロのチャレンジウォークをしました。スタートは、両大会と同じ12時です。非常にアップダウンの激しいコースですが、100キロウォークの練習としては最適です。伊集院までの22キロは、休憩なしの歩きです。伊集院駅で写真を撮ったら、すぐに鹿児島に引き返します。途中、チェスト館で小休止します。ここまでが、30.3キロ、時速6.8㎞の歩きです。チェスト館から鹿児島市内の温泉「太陽ヘルスセンター」で終了です。11.2キロ、時速7.0㎞にスピードアップできました。計41.5キロのウォークになりました。後、1週間で55キロを2周する糸島三都110キロウォークです。17時間30分以内(平均時速6.29㎞)のゴールを目標にします。ブログ友で参加される方、応援に来られる方、スタート地点でお会いしましょう。
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 鹿児島中央駅を後にします(西口JRホテル)
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 日置市伊集院を目指します
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 武岡トンネル
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 武岡団地までは、厳しい坂です
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 武岡団地に到着 
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 花が綺麗に手入れされています
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 鹿児島は、山を切り開いて団地を造っています
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 途中、何ヵ所か歩道の無い所があります
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 「チェスト館」到着 
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 もう葉桜になっています
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 チェスト館から伊集院迄は、歩道が広くなります
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 10月にある妙円寺詣りの、休憩(宴会)場所です
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 九州新幹線の高架
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 伊集院に入ります
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 伊集院駅に到着
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 伊集院駅
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 鹿児島に引き返します 
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 鹿児島迄、後10キロです
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 武岡団地から見る桜島
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 本日は、ここで終了。「太陽ヘルスセンター」で疲れを癒します
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 体重が、66㎏台から63.4㎏に減っています
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 温泉から出たら、今日のご褒美です
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by atenas2848 | 2014-04-06 10:58 | 糸島三都110キロ | Comments(2)