1月の結果

2014年(平成26年)1月のウォーキングは、回数58回、歩数904,227歩(1日平均29,169歩)、累計(平成19年4月~)3,174回でした。
1日2万歩以上の全日達成が、2年目に突入しました。今年は、年間1,000万歩を目標に毎日のウォーキングを続けていきます。

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 1日2万歩以上の達成が、2年目に突入です
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by atenas2848 | 2014-01-31 20:59 | ウォーキング | Comments(0)

いぶすき菜の花マーチ 2014(平成26年)

1月25日(土)と26日(日)の2日間、第22回いぶすき菜の花マーチに参加しました。
25日(土)は、40㎞コースを、26日(日)は、30㎞コースを歩きました。両日ともスタート時間が、AM7時からでしたので、自宅を5時過ぎに出ました。
25日(土)のコースは、山川のフラワーパークをスタート、ゴールでアップダウンの厳しいコースでしたが、池田湖や菜の花畑などの景色は、最高でした。
26日(日)のコースは、指宿のセントラルパークをスタート、ゴールで、「篤姫」ゆかりの、今和泉島津家墓地や豊玉媛神社を通り、錦江湾沿いを歩きました。
ちなみに、25日の40㎞が、5時間50分で時速6.86㎞、26日の30㎞が、4時間13分で時速7.11㎞でした。

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 25日(土)のゴール後
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 スタート前は、まだ暗いです
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 開聞岳を左手に見てスタートします
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 かなりアップダウンの厳しい山道を歩きます
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 山道を登り終えると池田湖が見えてきます
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池田湖に映える開聞岳
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 池田湖畔の菜の花畑
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 先々週が、菜の花マラソンで、今週が菜の花マーチです
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 菜の花畑と開聞岳
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 枚聞(ひらきき)神社
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 26日(日)のゴール後
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 スタート前の準備体操
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 豊玉媛神社
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 「幼少の篤姫」像
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 地林ヶ島(3月から10月にかけての大潮又は中潮の干潮時には、長さ約800mの砂州(砂の道)が出現し、知林ヶ島に歩いて渡ることができます。)
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 菜の花が綺麗です
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by atenas2848 | 2014-01-26 21:23 | いぶすき菜の花マーチ | Comments(0)

感想文集が届きました

第15回行橋→別府100キロウォークの感想文集とゴール写真が届きました。
参加者の感動、喜び、涙、笑い、気づき等が一杯詰まっています。読みだすとなかなか止められません。特に、自分のタイムより早くゴールされた方の感想文をじっくり読み、今年の100キロの参考にします。


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元気な100歳を目指して
ゼッケンNO 450 中村正文(59歳) 鹿児島市 (有)アテナス 15時間31分11秒 2回目

「16時間切り」が今年の目標です。昨年は、1回目の参加で16時間28分13秒、時速6.19kmでしたので、30分以上時間を短縮しなければなりません。その為の準備として、① 朝5時からの1万歩以上、夕方の筋トレ+8千歩以上で1日2万歩以上のウォーキングの継続 ② 30㎞超のスピードウォークを2回 ③ 体重1キロの減量、と決め3つともクリアーしてきました。出来る準備は、完璧にやってきたので、必ず目標を達成できると信じて本番に臨みました。
行橋に前泊します。前日受付を済ませ、正八幡宮に目標達成のお祈りをし、今川沿いや行橋市内をいつも通り夕方のウォーキングをします。その後、昨年もお伺いした100キロウォーカー前田さん経営の「函館あかちょうちん」で食事です。前田さんとは明日の健闘を願いガッチリと握手をします。美味しい焼き鳥、魚を堪能してぐっすりと眠ることができました。
当日を迎えました。いつもの通り4時15分に起床、朝食迄の間、正八幡宮や今川河川敷を1時間程のウォーキングをします。朝食を済ますと、体を清め、準備を始めます。100キロウォークを高速で完歩するためには、足に肉刺(マメ)を作らないことか最低条件です。そのために、クッションが優れた靴&5本指ソックスはもちろんですが、足の手入れを怠らないことです。予め肉刺のできやすい所にテープを入念に貼ります。お陰でゴール迄肉刺が出来ることはありませんでした。そして、ストレッチも丹念にします。
16時間以内の所に並んでいたので、1回目の開門でスタートできました。さすがに16時間以内を目標にするウォーカーですので、時速7km以上の速さの歩きです。自分より少し早目のウォーカーを見つけて、後をついていきます。途中、ブログ友のnaomoe3さん、前田さんともお会いすることができました。高速ウォーカーに引っ張られ、中津駅は、5時13分(区間時速6.93㎞)に到着です。中津駅では、水の補給だけ済ますと宇佐を目指します。途中、土屋農園で美味しい冷えた梨を頂き、生き返ります。宇佐に9時9分(区間時速6.49㎞)到着です。昨年は、ここでうどんを食べたりして長めの休憩を取った所でしたが、今年は、給水だけで出発します。立石峠、七曲り峠、赤松峠と難所が続きます。この辺りから歩くスピードが落ちてきているのが判ります。何人かの元気なウォーカーに抜かれたり、元気のなくなったウォーカーを抜いたりします。日出に1時19分(区間時速6.05㎞)到着です。ここで、16時間切りは、確信しましたが、更に時間を縮めたいと意欲が湧いてきます。日出でも給水を済ますとゴールを目指します。後、13.9キロです。ここでも何人かと抜きつ抜かれつを繰り返します。この最終区間は、「別府湾岸地獄ロード」とも言われており、とてつもなく長く感じられます。なかなか後5キロの看板が見えてきません。やっと見えてきた5キロ看板。ここから1キロごとに看板があるのですが、1キロがこんなに長かったのかと思わずには居られません。それと、別府市内に入ると、度々信号に引っ掛かります。交通ルールを守る、走らないのが100キロウォークの鉄則です。信号無視をするわけにはいきません。そして、残り1キロが見えると、俄然元気が出てきたので、最後の力を振り絞って歩きます。そして、3時32分4秒(区間時速6.23㎞)、別府的ヶ浜公園にゴールします。ゴールで写真を撮ってもらい、完歩証の授与です。一人ひとり完歩証は、実行委員会の人が読み上げた後、完歩バッジと一緒に手渡されます。ここで、完歩タイムが、15時間31分11秒(全区時速6.49㎞)いうことが確認できます。目標を30分近く縮めたタイムに心が躍りあがるような気分になります。「練習は、ウソをつかない」と信じて、鍛錬した結果がでました。「元気な100歳を目指して」(atenas2848.exblog.jp)これからも、日々の鍛錬を続けていきます。
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by atenas2848 | 2014-01-21 21:09 | 行橋→別府100キロ | Comments(2)

糸島三都110キロウォークに申し込みました

4月12日(土)〰13日(日)に実施される第5回糸島三都110キロウォークに申し込みました。
昨年までは、佐世保島原105キロと1週間しか空いていませんでしたが、今年は3週間空きました。これでは、100キロウォーカーとしてはチャレンジしない訳にはいきません。糸島半島の55キロを2周するという、これまでで最長の110キロを歩く未知の体験が楽しみです。昨日、妻と娘から還暦祝いでプレゼントされた、シューズとウェアーを使用して歩きます。


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by atenas2848 | 2014-01-15 17:35 | 糸島三都110キロ | Comments(0)

還暦のお祝いをしました

今日は、60歳の誕生日、「還暦」です。女房と娘が、城山観光ホテルでお祝いの食事会を開いてくれました。プレゼントは、100キロウォーク用のシューズと赤いトレーニングシャツでした。これを使ってまずは、糸島三都110キロにチャレンジします。

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 城山観光ホテルの「水簾」
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 シューズは、ウエーブライダー17 sw(MIZUNO)です
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by atenas2848 | 2014-01-14 21:10 | その他 | Comments(0)

元旦恒例の初日の出ウォーク&5社詣りでした

明けましておめでとうございます。
元旦の朝は、SWC恒例の初日の出ウォーク&5社詣りです。いつもの通り4時15分に起床し、ストレッチ、洗顔、トイレを済ませ、5時前に自宅を出発し、紫原に向かいます。5時45分SWCのメンバーと合流し、初日の出を拝むドルフィンポートを目指します。7時20分、ドルフィンポートに到着し日の出を待ちますが、あいにく雲が垂れこめて拝むことが出来ません。しかし、石橋記念公園で雲の隙間からすこし拝むことができました。5社詣りは、八坂神社→南方神社→稲荷神社→若宮神社→春日神社をお参りし、さらに南州神社→照国神社→松原神社→荒田八幡宮までお参りしました。
今年も昨年同様、朝夕のウォーキングと筋トレを継続していきます。そして、4月の糸島三都110キロ、5月の佐世保島原105キロ、10月の行橋別府100キロにチャレンジします。

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 ドルフィンポートを目指します
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 初日を仰ぎながらマイペースによるジョギング・ウォーキングを行う「太陽とともに走ろう」のイベントがある「鴨池陸上競技場」
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 セブンイレブンでコーヒータイムです
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 ドルフィンポートには沢山の人が集まっています
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 残念ながら初日の出は拝めませんでした
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 石橋記念公園に到着です
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 復元された「西田橋」
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 雲の隙間から見える初日
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 5社詣りは、「八坂神社」から始まります
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 「南方神社」
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 「稲荷神社」
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 「若宮神社」
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 「春日神社」
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 「南州神社」(西郷隆盛の墓があります)
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 「照国神社」を目指します(西郷銅像前)
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 「照国神社」
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 「松原神社」
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 「荒田八幡宮」
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 今日、第3回佐世保→島原105キロウルトラウォークラリーの実行委員会から、年賀状が届きました。参加費、交通費、宿泊費5万円を使って、「地獄の苦しみ」と「感動」を味わいに、今年も参加します。

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by atenas2848 | 2014-01-01 17:54 | SWC(歩こう会) | Comments(0)