10月の結果(ウォーキング)

2013年(平成25年)10月のウォーキングは、回数61回、歩数893,891歩(1日平均28,835歩)、累計(平成19年4月~)2,993回でした。
行橋→別府100キロは、15時間31分11秒(時速6.49㎞/h)で完歩しました。「練習は、ウソをつかない」と信じて、準備を完璧にやってきましたので、目標以上の結果が出たと思います。更なる高みを目指して、日々の鍛錬を続けていきます。
 

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 今月も、1日2万歩以上を完全達成しました
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by atenas2848 | 2013-10-31 23:12 | ウォーキング | Comments(0)

第15回行橋別府100キロウォーク

平成25年10月12日(土)〰13日(日)に実施された、第15回行橋別府100キロウォークは、15時間31分11秒(時速6.49㎞/h)80位で完歩することができました。なお、参加者4,179人、完歩者3,030人、完歩率72.5%でした。
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第15回行橋別府100キロウォークの当日を迎えました。前夜は、100キロウォーカーの前田さんが経営されている「函館あかちょうちん」で美味しい焼き鳥、魚を堪能してぐっすりと眠ることができました。朝は、いつもの通り4時15分に起床、朝食迄の間、正八幡宮や今川河川敷を1時間程ウォーキングをします。朝食を済ますと、体を清め、準備を始めます。100キロウォークを高速で完歩するためには、足に肉刺(マメ)を作らないことか最低条件です。そのために、クッションが優れた靴&5本指ソックスはもちろんですが、足の手入れを怠らないことです。予め肉刺のできやすい所にテープを入念に貼ります。お陰でゴール迄肉刺が出来ることはありませんでした。そして、ストレッチも丹念にします。
準備が完了したので、9時30分にホテルをチェックアウトします。近くのコンビニに立ち寄り、昼のおにぎりとお茶を買います。正八幡宮には、続々と4000人を超える100キロウォーカーが集まります。スタート地点で、写真を撮り、今年は16時間以内が目標の所に並びます。11時頃、コンビニで買ったおにぎりで早めのお昼にします。
11時30分過ぎから開会式です。参加者の最高齢の93歳のお婆ちゃんの選手宣誓に会場からどよめきがおこります。


 
 正八幡宮のスタート地点
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 歓迎の幟
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 開会式が行われるステージ上の幟
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 16時間以内が目標の所に並びます
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 正八幡宮を埋め尽くす100キロウォーカー
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 完歩のお祓い
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12時にスタートです。いつもの通りウェーブスタート(1分開門、2分閉門)になります。16時間以内の所に並んでいたので、1回目の開門でスタート(12時53秒)できました。正八幡宮を出ると、今川河川敷を歩きます。ここでは昨年同様に、行橋観光協会や京都ホテルの応援があります。沈下橋を渡った所で「プロペラ君」のハイタッチが待っています。浜の宮大橋の給水所(20.0キロ地点)迄は、ほとんど信号がない所を歩きます。さすがに16時間以内を目標にするウォーカーですので、時速7km以上の速さの歩きです。
自分より少し早目のウォーカーを見つけて、後をついていきます。途中、ブログ友のnaomoe3さん、前田さんともお会いすることができました。それから、昨年私より40分以上早くゴールした、100キロウォークのアイドル紗紀ちゃんの姿も見ることもできました。高速ウォーカーに引っ張られ、中津駅の第1チェックポイント(36.0キロ)には、5時13分(区間時速6.92㎞/h)に到着です。


 スタートします
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 スタート直後
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 行橋市観光協会の応援
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 京都ホテルの応援
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 今川河川敷
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 川の上を歩いているように見えます
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 実は、沈下橋を渡っています
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 1人1人とハイタッチするプロペラ君
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 100キロウォークブログ村のブログ友naomoe3さんに出会います
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 100キロウォークのアイドル、小学校5年生の紗紀ちゃん
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 浜の宮大橋の給水所(20キロ地点)
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 行橋市「函館赤ちょうちんの前田さん」15時間11分でゴールされます
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 前田さんに撮ってもらいました
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 naomoe3さんと並歩します
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 山国大橋を渡ると大分県に入ります
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 第1チェックポイント「中津駅」(36.0キロ地点)
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中津駅では、水の補給だけ済ますと宇佐を目指します。6時を過ぎると暗くなってきますので、バックに付けたチカチカと、腰に装着したランブを点灯します。41.5キロの土屋農園では、美味しい冷えた梨を頂き、生き返ります。
9時9分に第2チェックポイントの宇佐(61.5キロ)に到着です。(区間時速6.49㎞/h)昨年は、ここでうどんを食べたりして長めの休憩を取った所でしたが、今年は、給水だけで出発します。


 土屋農園の梨娘(41.5キロ地点)
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 第2チェックポイント「宇佐」(61.5キロ地点)
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ここからは、立石峠、七曲り峠、赤松峠と難所が続きます。特に、七曲りは、急こう配の山道です。700メートル登り、2.1キロメートル下ります。ここで頼りになるのは杖です。登り口で借り、下り終わった所で返却します。この杖には、“忍”と書かれています。この辺りから歩くスピードが落ちてきているのが判ります。何人かの元気なウォーカーに抜かれたり、元気のなくなった人を抜いたりします。ハーモニーランドの横の赤松峠を過ぎると、第3チェックポイントの日出(86.7キロ)に1時19分に到着です。(区間時速6.05㎞/h)ここで、16時間切りは、確信しましたが、更に時間を縮めたいと希望が湧いてきます。日出でも給水を済ますとゴールを目指します。

 最大の難所「七曲り峠」
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 第3チェックポイント「日出」(86.7キロ地点)
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後、13.9キロです。ここでも何人かと抜きつ抜かれつを繰り返します。この最終コースは、「別府湾岸地獄ロード」とも言われており、とてつもなく長く感じられます。
なかなか後5キロの看板が見えてきません。やっと見えてきた5キロ看板。ここから1キロごとに看板があるのですが、1キロがこんなに長かったのかと思わずには居られません。それと、別府市内に入ると、度々信号に引っ掛かります。交通ルールを守る、走らないのが100キロウォークの鉄則です。信号無視をするわけにはいきません。そして、残り1キロが見えると、俄然元気が出てきたので、最後の力を振り絞って歩きます。そして、3時32分4秒に別府的ヶ浜公園(100.6キロ)にゴールします。(区間時速6.23㎞/h)ゴールで写真を撮ってもらい、完歩証の授与です。一人ひとり完歩証は、実行委員会の人が読み上げた後、完歩バッジと一緒に手渡されます。ここで、完歩タイムが、15時間31分11秒(全区時速6.49㎞/h)いうことが確認できます。目標を30分近く縮めたタイムに心が躍りあがるような気分になります。


 後5キロです
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 別府的ヶ浜公園(100.6キロ)にゴール
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 完歩証が授与されます
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 頂いた完歩証を手に
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先にゴールされていた前田さんと迎えに来られていた奥様と再会します。前田さんから頂いたビールを一気に飲み、至福の喜びに包まれます。前田さんと、レースを振り返ったりとしばし歓談します。 

至福の時です
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そして、預けていた荷物を受け取り、近くの温泉で汗を流します。温泉から出て、ソニックの出発時間迄、ゴール風景を見学します。皆さん、完歩した喜びで素敵な表情でゴールされます。中には、号泣しながらゴールする人もいます。
7時22分のソニックに乗り、小倉で新幹線に乗り換え、お昼前には鹿児島中央駅に帰りつきます。結局、ご褒美としてビールは、車中も含めて5缶飲んでしまいました。
自宅に帰り、昼寝をした後、夕方には、毎日の日課のウォーキングをします。女房からは、100キロも歩いたのにまだ歩くのね、とあきれ返られます。アル中(歩く中毒)だから仕方がありません。来年の、佐世保島原105キロ、行橋別府100キロに向けて、更なる高みを目指して鍛錬し続けます。


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by atenas2848 | 2013-10-14 12:54 | 行橋→別府100キロ | Comments(4)

完歩しました

第15回行橋別府100キロウォークは、15時間31分11秒(時速6.49㎞/h)で完歩しました。とりあえず、完歩報告迄。


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 今年のゴール風景は、ライブ中継されています
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 完歩証
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 至福の時です 
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by atenas2848 | 2013-10-13 08:39 | 行橋→別府100キロ | Comments(0)

行橋に到着しました

明日の行橋別府100キロウォークの聖地「行橋」に到着しました。今日宿泊する「ルートイン行橋」にチェックインすると、すぐに正八幡宮に行き、前日受付を済ませます。明日の完歩を祈願し、今川の沈下橋迄歩きます。歩き終えると、100キロウォーカーの前田さん経営の「函館あかちょうちん」で食事です。前田さんの今年の目標は、私より1時間早い15時間以内が目標だそうです。

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 歓迎の看板があります
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 「ルートイン行橋」にチェックインします
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 正八幡宮で前日受付を済ませます
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 明日の完歩を祈願します
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 今川河川敷は、スタッフとボランティアがきれいに清掃されています
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「函館あかちょうちん」のマスター前田さんと、明日の健闘を祈願してガッチリ握手をしました
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by atenas2848 | 2013-10-11 19:24 | 行橋→別府100キロ | Comments(0)

今年の目標は、16時間切りです

いよいよ第15回行橋別府100キロウォークのスタートまで、後2日となりました。
今年は、16時間切りを目標に、日々の鍛錬を続けてきました。 ① 1日2万歩以上、1週間に14万歩以上を歩く。(達成) ② 2回の30キロ以上のスピードウォークをやる。(40キロ、30キロを実施) ③ 体重を1kg落とす。(67.5kg→66.3kg)の準備は、完全達成をしました。
後は、当日の戦術をどうするかです。ちなみに、昨年のタイムが、16時間28分13秒(時速6.12㎞/h)です。16時間を切るためには、30分以上(0.18㎞/h)時間を縮めなければなりません。体重1kgの減量で10分、宇佐での食事(うどん)休憩を短くすることで5分、歩きのスピードUPで15分が縮められるのではないかと思います。行橋→中津駅を6.8㎞/h、中津駅→宇佐を6.3㎞/h、宇佐→日出を6.0㎞/h、日出→別府を6.2㎞/hで歩ければ、15時間55分(6.33㎞/h)でゴールできるはずです。
当日の天気は、スタートの12時が24度、夜が15度と予想されています。昼間の暑さ対策と、夜の冷え込み対策を十分にしなければなりません。何が起こるか分からないのが100キロですが、「練習は、ウソをつかない」ことを信じてゴールを目指します


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 当選が決まりました(6,500名の応募者から、4,500名が当選です)
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 伊集院(妙円寺)往復40キロ(9月16日)
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 7月、8月、9月と全日2万歩以上完全クリアー
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 昨年の67.5kgを、66.3kgに減量しました(10月10日)
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 ゼッケン番号は、『450』です
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by atenas2848 | 2013-10-10 21:44 | 行橋→別府100キロ | Comments(0)

30キロウォーク

第15回行橋→別府100キロウォーク迄、1週間を切りました。今日は、やり残していた30キロウォークに挑戦しました。日曜日に毎週参加しているSWC(サンデー・ウォーキング・クラブ)の後、一人ウォークで、桜島の爆発で灰が巻き上がる鹿児島市内を歩きました。体重も昨年より、1kg落とし、30キロ超のウォークも2回やり、これで、予定していた準備を全て終えました。後は、体調を万全にして当日を迎えたいと思います。

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iBodymoの結果
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夜明けの桜島
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 祇園之洲公園
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 石橋記念公園
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 桜島桟橋
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 磯庭園(仙厳園)
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 今日は、幼稚園の運動会があちこちであります
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 甲突川の土手
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 体重も予定通りです(BMI 21.9  身長174㎝)
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by atenas2848 | 2013-10-06 21:14 | 行橋→別府100キロ | Comments(0)