9月の結果(ウォーキング)

2013年(平成25年)9月のウォーキングは、回数61回、歩数773,852歩(1日平均25,795歩)、累計(平成19年4月~)2,932回でした。
行橋→別府100キロ迄、2週間を切りました。後1回30キロスピードウォークをやりたいと思っています。それでやれるだけの準備は、やったことになります。当日まで体調を万全にして臨みます。



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 3ヶ月連続で、1日2万歩以上を完全達成しました
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by atenas2848 | 2013-09-30 22:09 | ウォーキング | Comments(0)

伊集院(妙円寺)往復40㎞を歩きました

今日は、行橋→別府100キロウォークの準備ウォークとして、伊集院(妙円寺)往復40㎞を歩きました。午前6時に自宅を出発して、伊集院を目指します。かなりのアップダウンがあり、100キロの練習としては、効果が高いコースです。3時間20分で伊集院の妙円寺に到着。写真を撮って、すぐに折り返します。iBodymoで計測していましたが、5時間で計測が切れることを知らずにいました。武岡台高校の近くで気づき、計測の再開をしました。結局、6時間30分、5万1千歩、平均速度6.2㎞/hで歩けました。 新しい靴の調子も良さそうです。

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 鹿児島中央駅「アミュプラザ」
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 鹿児島中央駅構内を通ります
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 中央駅を過ぎると直ぐに上り坂です
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 歩道がない所もあります
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 薩摩街道(出水筋) 
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 チェスト館
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 チェスト館を過ぎると歩道が広くなります
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 九州新幹線
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 稲穂が色づいています
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 妙円寺に到着です
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 神社で記念撮影
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 伊集院駅「島津義弘公の銅像」
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 鹿児島を目指します
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 武岡団地迄来ると、後20分です
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 歩き終えると、シャワーを浴び、ご褒美にビールで祝杯を上げます
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by atenas2848 | 2013-09-16 15:40 | 行橋→別府100キロ | Comments(2)

行橋→別府100キロウォーク迄1ヵ月を切りました

10月12日(土)〰13日(日)に開催される、第15回行橋→別府100キロウォーク迄、1ヶ月を切りました。
今年の目標は、16時間(平均速度6.3㎞/h)切りです。昨年が、16時間28分でしたので、30分以上時間を短縮しなければなりません。その為に毎日、朝1時間30分、夕方1時間のウォーキングを継続しています。1週間の歩数が、16〰17万歩になります。
それと、100キロという長距離を高速で歩く為には、マメを作らないことです。従って、靴と靴下が大切になります。靴は、Mizuno製のウエーブライダー16swを、靴下は、asics製の5本指プロパットを購入しました。本番迄新しい靴を使って慣らしたいと思います。

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 ゼッケン番号は、「450」です
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 ウエーブライダー16sw(Mizuno)
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 5本指プロパット(asics)
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 灰の降らない日に履いて、慣らしていきます
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by atenas2848 | 2013-09-15 17:34 | 行橋→別府100キロ | Comments(0)