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7月の結果(ウォーキング)

2013年(平成25年)7月のウォーキングは、回数62回、歩数757,757歩(1日平均24,444歩)、累計(平成19年4月~)2,809回でした。
10月の行橋→別府100キロの抽選にも当たり、準備を万全にしなければなりません。今月からは、片足1kgのアンクルウェイトを装着してウォーキングをしています。効果があるのか解りませんが、10月の100キロ迄は、試したいと思います。

それと、フェイスブックも始めました。朝夕のウォーキングの結果は、i Bodymo(アイボディモ)を使って自動でアップしています。

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 片足1kgのアンクルウェイト
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 FBに、総歩数、平均歩数、平均速度などが、自動でアップされます
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by atenas2848 | 2013-07-31 21:30 | ウォーキング | Comments(0)

行橋→別府100キロ当選しました

今朝、第15回行橋→別府100キロウォークの抽選結果の発表があり、当選と決まりました。
6,500名の応募者があり、抽選で4,500名が当選したそうです。今月中に、参加費7,500円を振り込めば、確定します。それにしても、100キロを歩く地獄の苦しみを味わう大会が、抽選に当たらないと参加できないとは…。
大会本番迄、後2カ月半です。昨年より30分以上時間を短縮して、16時間(平均時速6.3㎞)切りを目標にします。その為に、①朝5時からの1万歩以上、夕方の筋トレ+8千歩以上のウォーキングの継続 ②30㎞超のスピードウォークを2回 ③体重1キロの減量 を実践します。そうすれば、必ず目標を達成できると信じています。


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 受付が始まるとすぐに申し込みました
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 当選です
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by atenas2848 | 2013-07-23 10:44 | 行橋→別府100キロ | Comments(0)

フェイスブックを始めました

先月、ガラケーからスマートフォンに変更しました。そこで早速フェイスブックを始めました。カバー写真は、佐世保→島原105キロウルトラウォークラリーのゴール写真です。
スマホで気に入っているのが、NTTドコモが提供している「i Bodymo(アイボディモ)」というコンテンツです。ウォーキングを始めるとき起動させると、終わった時には、開始時間、歩行距離、歩行時間、消費カロリー、歩数、平均歩数、平均速度が自動的に表示されます。そのデータは、PCでも見ることができます。まだ完全には使いこなしていませんが続けて行きたいと思っています。


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 カバー写真は、105ウルトラのゴール写真です
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  i Bodymo(アイボディモ) 
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 開始時間、歩行距離、歩行時間、消費カロリー、歩数、平均歩数、平均速度、写真を表示できます
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 PCでも確認できます
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by atenas2848 | 2013-07-14 18:00 | ウォーキング | Comments(0)

6月の結果(ウォーキング)

2013年(平成25年)6月のウォーキングは、回数57回、歩数673,471歩(1日平均22,463歩)、累計(平成19年4月~)2,747回でした。
梅雨に入り、中央駅地下通路→一番街アーケードを歩く日も多かったです。6月30日(日)は、東京の皇居周辺を歩くことができました。


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 鹿児島中央駅地下通路
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 一番街アーケード
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by atenas2848 | 2013-07-01 14:38 | ウォーキング | Comments(0)