「世界一3冠」を果たした90歳
宮内さんは、9月のアジアマスターズ陸上90~94歳の部800メートル、1500メートル、5000メートルで世界新記録を樹立されました。
宮内さんは、65歳から、毎朝5時に起床し、ジョギングを続けておられます。そして、筋トレも欠かしません。そうした、毎日の積み重ねの生活習慣が、偉業を達成されたのでしょう。あと5年は走るそうです。
元気な長寿を実現するには、毎日の運動と筋トレが欠かせないことを改めて学びました。私も、宮内さんを見習って、年中無休の筋トレとウォーキングを死ぬまで続けていきます。
by atenas2848 | 2014-12-08 18:01 | その他 | Comments(0)