鹿児島県内&全国の100歳以上

 鹿児島県は、県内の100歳以上が(9月15日時点)1,557人に上がり過去最多を更新すると発表しました。男性が173人で、11.1%、女性が1384人で88.9%になります。
 厚生労働省は、全国での100歳以上が(9月15日時点)69,785人に上がり、48年連続で増加したと発表しました。男性が8,331人で11.9%、女性が61,454人で、88.1%になります。圧倒的に女性優位のようです。この中で健康長寿(自立した生活が出来る)は、3割程度だと思われます。私も、長寿者の生き様を真似て、自立した元気な100歳を目指します。
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 南日本新聞 2018年9月12日(水)
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 南日本新聞 1018年9月15日(土)
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# by atenas2848 | 2018-09-15 14:42 | その他 | Comments(0)

『前夜祭』のご案内

 第20回行橋別府100キロウォーク迄、1ケ月を切りました。練習に余念のないことと推察いたします。さて、恒例の『前夜祭』を10月5日(金曜日)午後6時~8時、行橋駅前の「函館あかちようちん」(〒824-0005 福岡県 行橋市中央3丁目3-4)で開催します。参加者の100キロウォークに賭ける思いを語らいながら鋭気を養いたいと思います。飲み過ぎない程度に盛り上がりましょう。自由参加ですので、どなたでも参加できます。費用は、実費払いです。参加希望者は、コメント欄に投稿してください。
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 2017(平成29年)の前夜祭
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 2016(平成28年)の前夜祭
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 オーナーの前田利昭さんは、15時間台で歩く高速ウォーカーです
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# by atenas2848 | 2018-09-08 14:40 | 行橋→別府100キロ | Comments(2)

8月の結果

 2018年(平成30年)8月のウォーキングは、回数57回、歩数852,972歩(1日平均27,515歩)、月間総歩行距離624.5km(1日平均20.8km)、累計(平成19年4月~)6,310回でした。
 10月6日(土)~7日(日)の第20回行橋別府100キロウォーク迄、後1ケ月余となりました。今回は、ゴール後、更に大分市までの往復20kmのおまけウォークにも参加しますので、しっかりとした準備をします。
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# by atenas2848 | 2018-08-31 20:47 | ウォーキング | Comments(0)

「男性のチャレンジ支援セミナー」 4日目(最終回)

 8月18日(土曜日)10時~12時、サンエールかごしまで、鹿児島市男女共同参画センターが主催する、男性のチャレンジ支援セミナー「人生100年時代」をどう生きる? ~男たちのライフシフト~の4日目がありました。
 参加者は、4人×2組、3人×1組で11名。4日目のテーマは、男飯の代表!~一生のお宝レシピ(ビビンバ)を作ろう~ です。前回と同じく管理栄養士の長友ゆかり先生が指導されます。まず、錦糸卵、ほうれん草のナムル、もやしのナムル、きゅうりのナムルを手分けして作ります。そして牛タレ焼きを作り、丼に米飯を盛り、先に作った具材を彩りよく盛り付けます。他にも、わかめスープ、ゴーヤジュースも作ります。相変わらずレシピに首ったけで作りますが、2回目でしたので少しは手際が良くなっているようです。料理の後は、皆で「美味しい、美味しい」と言いながら完食しました。
 4回のセミナーで、元気な100歳を実現する生き方、料理の基本を学ぶことが出来ました。来年度同じような企画があれば、是に参加したいと思います。
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  参加者は、11名です
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 講師は、管理栄養士の長友ゆかり先生
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 彩りよく盛り付けます
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 ビビンバが完成です
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 「いただきま~す」
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 完食しました
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# by atenas2848 | 2018-08-18 16:20 | その他 | Comments(0)

「男性のチャレンジ支援セミナー」 3日目

 8月11日(土曜日)10時~12時、サンエールかごしまで、鹿児島市男女共同参画センターが主催する、男性のチャレンジ支援セミナー「人生100年時代」をどう生きる? ~男たちのライフシフト~の3日目がありました。
 3日目のテーマは、「思い描こう!これから先のハッピー★ライフプラン」です。参加者は、40代2名、50代4名、60代1名、70代3名の計10名。
 セミナーは、講義と先生からの問題提起で進められました。 1.自分の「生活の質」(QOL)チェック 2健康に生きる-元気の源は毎日のヘルスケア・心身の健康状態チェック- 3経済・暮らし・生活 4.関係性の貧困・孤独-積極的なコミュニケーションと人間関係で豊かに生きる- 5.遊ぶ・楽しむ・学ぶ-いつまでも好奇心を忘れない暮らし方、自分を磨く- 6.夢を語り合いましょう! 7.あなたのハッピーライフプラン=夢・未来設計図を描いてみましょう!
 元気な100歳を実現するためには、楽しみながら、仕事と筋トレ&ウォーキングを続けていけば大丈夫だということを再確認できました。山田晋先生には、2回にわたって示唆に富んだご指導をして頂き、感謝申し上げます。
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# by atenas2848 | 2018-08-11 18:19 | その他 | Comments(0)